วิธีใช้
- เลื่อนปุ่มใต้หัวข้อ BMI Calculator ไปที่ Metric
- เติมตัวเลขส่วนสูงในช่องบน (หน่วย: เซนติเมตร - Centimeters)
- เติมตัวเลขน้ำหนักช่องล่าง (หน่วย: กิโลกรัม - Kilograms)
- ระบบจะคำนวนค่า BMI ให้อัตโนมัติ
- เทียบค่าเพื่อแปรผลกับข้อมูลด้านล่าง
สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย คือ [ดัชนีมวลกาย= น้ำหนักตัว / ความสูงยกกำลังสอง]
แปลผลค่า BMI (ดัชนีมวลกาย)
- ตั้งแต่ 40.0 ขึ้นไป : โรคอ้วนขั้นสูงสุด
- 35.0 - 39.9: โรคอ้วนระดับ 2 คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่มากับความอ้วน หากคุณมีเส้นรอบเอวมากกว่าเกณฑ์ปกติคุณจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคสูง คุณต้องควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างจริงจัง
- 28.5 - 34.9: โรคอ้วนระดับ 1 หากคุณมีเส้นรอบเอวมากกว่า 90 ซม. (ชาย) 80 ซม. (หญิง) คุณจะมีโอกาสเกิดโรคความดันและเบาหวานสูง จำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
- 23.5 - 28.4: น้ำหนักเกิน หากคุณมีกรรมพันธ์ุเป็นโรคเบาหวานหรือไขมันในเลือดสูงต้องพยายามลดน้ำหนักให้ดัชนีมวลกายต่ำกว่า 23
- 18.5 - 23.4: น้ำหนักปกติ คุณมีปริมาณไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติ มักจะไม่ค่อยมีโรคร้าย อุบัติการณ์ของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงต่ำกว่าผู้ที่อ้วนกว่านี้
- น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักน้อยเกินไป ซึ่งอาจจะเกิดจากนักกีฬาที่ออกกำลังกายมาก และได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ วิธีแก้ไขต้องรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ มีปริมาณพลังงานเพียงพอ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
------------------------------------------------------------
** ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.fatnever.com/bmi/