วิธีใช้

  1. เลื่อนปุ่มใต้หัวข้อ BMI Calculator ไปที่ Metric

  2. เติมตัวเลขส่วนสูงในช่องบน (หน่วย: เซนติเมตร - Centimeters)

  3. เติมตัวเลขน้ำหนักช่องล่าง (หน่วย: กิโลกรัม - Kilograms)

  4. ระบบจะคำนวนค่า BMI ให้อัตโนมัติ

  5. เทียบค่าเพื่อแปรผลกับข้อมูลด้านล่าง


สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย คือ [ดัชนีมวลกาย= น้ำหนักตัว / ความสูงยกกำลังสอง]

แปลผลค่า BMI (ดัชนีมวลกาย)

  • ตั้งแต่ 40.0 ขึ้นไปโรคอ้วนขั้นสูงสุด

  • 35.0 - 39.9: โรคอ้วนระดับ 2 คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่มากับความอ้วน หากคุณมีเส้นรอบเอวมากกว่าเกณฑ์ปกติคุณจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคสูง คุณต้องควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างจริงจัง

  • 28.5 - 34.9: โรคอ้วนระดับ 1  หากคุณมีเส้นรอบเอวมากกว่า 90 ซม. (ชาย) 80 ซม. (หญิง) คุณจะมีโอกาสเกิดโรคความดันและเบาหวานสูง จำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

  • 23.5 - 28.4: น้ำหนักเกิน หากคุณมีกรรมพันธ์ุเป็นโรคเบาหวานหรือไขมันในเลือดสูงต้องพยายามลดน้ำหนักให้ดัชนีมวลกายต่ำกว่า 23

  • 18.5 - 23.4: น้ำหนักปกติ  คุณมีปริมาณไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติ มักจะไม่ค่อยมีโรคร้าย อุบัติการณ์ของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงต่ำกว่าผู้ที่อ้วนกว่านี้

  • น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักน้อยเกินไป ซึ่งอาจจะเกิดจากนักกีฬาที่ออกกำลังกายมาก และได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ วิธีแก้ไขต้องรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ มีปริมาณพลังงานเพียงพอ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

    ------------------------------------------------------------
    ** ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.fatnever.com/bmi/
     
Powered by MakeWebEasy.com