Last updated: 17 ต.ค. 2561 | 1649 จำนวนผู้เข้าชม |
ความผิดปกติในการนอนหลับได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการนอน หลับยาก หรืออาการหลับไม่สนิท ผู้ที่มีอาการของโรคนอนไม่หลับมักพบว่าตนเองตื่นนอนเร็วเกินไปในตอนเช้า และไม่สามารถกลับไปนอนหลับต่อได้ ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย จากการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ แม้ว่าจะมีเวลานอนที่เพียงพอเแล้วก็ตาม
โรคนอนไม่หลับเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบบ่อย มีดังนี้
- สภาพแวดล้อมในการนอนเปลี่ยนแปลง (อุณหภูมิ, แสงสว่าง, เสียงรบกวน)
- ความเครียดและความวิตกกังวลจากปัญหาชีวิต
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน นิโคติน หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป
- การรับประทานยาบางชนิด (ยาโรคหัวใจและความดัน, ยาแก้แพ้, ยาเสตียรอยด์)
- การนอนหลับไม่เป็นเวลา
- ความคิดวิตกกังวลว่าตนเองจะนอนไม่หลับ
- ความอ่อนเพลียจากการเดินทางโดยเครื่องบิน
- ภาวะความเจ็บป่วยบางอย่างก็สามารถทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับได้เช่นกัน เช่น
- ปัญหาสุขภาพจิต (โรคซึมเศร้า,โรควิตกกังวล,โรคเครียดหลังประสบเหตุการณ์ร้ายแรง)
- ความเจ็บปวดที่เกิดจากปัญหาสุขภาพ (ข้ออักเสบ,ภาวะช่องโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ)
- ปัญหาทางระบบประสาท (โรคพาร์กินสัน,โรคอัลไซเมอร์)
อาการของโรคนอนไม่หลับ
ส่วนใหญ่อาการที่พบ มีดังนี้ นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท นอนหลับๆตื่นๆ ง่วงระหว่างวัน อ่อนเพลียหรือรู้สึกไม่ค่อยมีแรง มีอาการหลงลืมง่าย หงุดหงิดฉุนเฉียวและขี้วิตกกังวล หรือมีอาการซึมเศร้า เบื่อหน่าย นอกจากนี้ประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตประจำวัน และการทำงานลดลง
ในปัจจุบันไม่มีวิธีการรักษาที่หายขาดจากโรค แต่มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยลดอาการของโรคได้ โดยสามารถทำเองได้หรือหากรุนแรงต้องพบแพทย์ทันที
ขอบคุณ ข้อมูลจาก Honestdocs
2 มี.ค. 2566
27 มี.ค. 2566