เมื่อโควิดยังคงอยู่ ตระหนักได้ แต่อย่าตระหนก

     อย่างที่เราทราบกันดีว่าทุกวันนี้  ข่าวสารเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เราทราบถึงสถานการณ์บ้านเมืองปัจจุบัน และเราอาจเคยชินกับสิ่งที่ว่า ถ้าวันไหนเราพลาดข่าวไป เราอาจจะคุยกับเพื่อนร่วมงานไม่รู้เรื่อง  และข่าวสารที่มีการพูดถึงมากที่สุดปัจจุบันก็ยังหนีไม่พ้น ข่าวสถานการณ์แพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ซึ่งประชาชนให้ความสนใจ และตื่นตัวที่จะติดตามสถานการณ์ “โควิด-19”อยู่เสมอ

     แต่ทว่า และข่าวสารที่เรารับมา บางครั้งผู้เขียนข่าวต้องการ สะท้อนอารมณ์ ความรู้สึก หรือเร้าอารมณ์และส่งไปยังผู้รับข่าวสาร การบริโภคข่าวสารมากเกินไป อาจจะเป็นการเพิ่มความตื่นตระหนกตกใจอสะเทือนใจ เศร้า หดหู่ จากผู้เสียชีวิต ความตื่นตระหนก หวาดกลัวให้มากขึ้น หากสะสมมากเข้าทุกวัน ผลที่ตามมาคือ ภาวะความเครียด  ซึ่งผลเสียต่อสุขภาพ มาดูกันดีกว่าว่า “ความเครียด” ส่งผลร้ายแรงขนาดไหน

ภาพที่ 1 ความเครียดที่ส่งผลกระทบเป็นวงกว้าง

     จะเห็นจากภาพการเชื่อมโยงจะเห็นว่าความเครียดไม่ส่งผลต่อสุขภาพของบุคคลอย่างเดียว อาจส่งผลต่อภาพรวมของที่ทำงาน และสถานะทางการเงินด้วย แต่เราก็มีวิธีการที่จะช่วยให้เราปรับสมดุลทางอารมณ์ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

ภาพที่ 2 การจัดการความเครียด

     ความเครียด มีการจัดการที่หลากหลายมาก แต่สิ่งที่จัดการได้ดี คือ “ความคิด” เพราะ หากเราเลือกที่จะยึดเรื่องร้ายไว้กับตัว มันก็เหมือนกับ “เราถือของร้อนของหนักไว้ในมือ แต่ถ้าเราไม่อยากร้อนหรือหนักกับของชิ้นนั้น เพียงแค่วางลง หรือโยนมันทิ้งไป ก็สบายแล้ว” ความคิดของมนุษย์เช่นกัน “คุณจะเก็บ ประจุลบ ไว้กับตัว ด้วยใจที่เศร้าหมอง หรือเก็บ ประจุบวก ไว้ เพื่อมองสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง หรือกับคนรอบข้าง” เลือกเลยว่าคุณอยากเป็นคนแบบไหน