สุขภาพดี๊ดีด้วย"ข้าวเหนียวมะม่วง"

Last updated: Jun 16, 2018  |  2206 จำนวนผู้เข้าชม  |  สาระสุขภาพดี

สุขภาพดี๊ดีด้วย"ข้าวเหนียวมะม่วง"

ทั้งนี้ เมื่อวิเคราะห์เจาะลึกลงไป พบว่า...
ข้าวเหนียวและกะทิ เป็นตัวเร่งความดันโลหิตให้สูง เพราะนอกจากความเค็มแล้ว แป้งข้าวเหนียวยังเปลี่ยนเป็นไขมัน ส่งผลให้ "จุก" ได้ 
แต่...กะทิ ช่วยให้การดูดซึมวิตามินเอและอีจากมะม่วงดีขึ้น
มะม่วงสุก-หวาน ทำให้ร้อนใน แต่...เนื้อมะม่วงสุกก็ช่วยชะลอน้ำตาลจากข้าวเหนียวให้ดูดซึมช้าลง จึงอิ่มนาน และให้ไฟเบอร์สูง
แต่ถ้าเกรงว่า ลำขนาดแล้วน้ำหนักจะล้ำ แนะนำให้ 1.เลือกเป็นข้าวเหนียวดำ เพราะมีไฟเบอร์และมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ 2.เปลี่ยนข้าวเหนียวมูนเป็นข้าวสวยสักครึ่งจาน 3.กินในปริมาณพออร่อย ข้าวเหนียวสัก 10 บาทกับมะม่วงครึ่งลูก จบ

Powered by MakeWebEasy.com