สุขภาพดี๊ดีด้วย"ข้าวเหนียวมะม่วง"
Last updated: 16 มิ.ย. 2561 | 2769 จำนวนผู้เข้าชม |
ทั้งนี้ เมื่อวิเคราะห์เจาะลึกลงไป พบว่า...
ข้าวเหนียวและกะทิ เป็นตัวเร่งความดันโลหิตให้สูง เพราะนอกจากความเค็มแล้ว แป้งข้าวเหนียวยังเปลี่ยนเป็นไขมัน ส่งผลให้ "จุก" ได้
แต่...กะทิ ช่วยให้การดูดซึมวิตามินเอและอีจากมะม่วงดีขึ้น
มะม่วงสุก-หวาน ทำให้ร้อนใน แต่...เนื้อมะม่วงสุกก็ช่วยชะลอน้ำตาลจากข้าวเหนียวให้ดูดซึมช้าลง จึงอิ่มนาน และให้ไฟเบอร์สูง
แต่ถ้าเกรงว่า ลำขนาดแล้วน้ำหนักจะล้ำ แนะนำให้ 1.เลือกเป็นข้าวเหนียวดำ เพราะมีไฟเบอร์และมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ 2.เปลี่ยนข้าวเหนียวมูนเป็นข้าวสวยสักครึ่งจาน 3.กินในปริมาณพออร่อย ข้าวเหนียวสัก 10 บาทกับมะม่วงครึ่งลูก จบ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
บุหรี่มือสอง/มือสาม อันตรายแฝงที่มองไม่เห็น
28 เม.ย 2566
สงกรานต์ปลอดภัย ปลอดเหล้า ปลอดบุหรี่
11 เม.ย 2566
พิษภัยบุหรี่ไฟฟ้าที่ไม่ควรมองข้าม
25 เม.ย 2566